Smoothie Bowl Exotique et son granola aux graines

Hello, Hello,

C’est vrai long time! Je m’excuse pour ces longs jours d’absences mes cookinglovers mais j’étais en immersion totale….je vous vois déjà me regarder que dis je me lire avec des yeux ronds 😯. Dès fois il faut savoir couper, aller voir ailleurs pour s’inspirer de belles choses, de belles idées, se nourrir …Je suis de retour, requinquée à bloc avec de belles idées recettes.

Ce matin, j’ai eu une envie de fruits et en regardant mon frigo je constate plein de bons fruits (Papaye, mangue, ananas, kiwi et coco )à déguster sous la forme d’un smoothie le tout dans un bol pour plus de healthy j’y ai rajouté des granolas aux graines un régal vous dites? OH OUI !!!

Voici la recette :

Ce qu’il vous faut :

Pour 2 personnes :

. 1 ananas

. 1 mangue

. 1 papaye

. 50 ml de lait de coco

. 1 c.s de coco rapé ou en morceaux

. 4 kiwi

. 1 c.c de graines de chia

. 1 c.c de graines de lin

. 4 cs de granola aux graines(la marque la vie claire pour ceux qui n’ont pas de granola maison fait à l’avance)

Topping :

. Ananas découpé en rondelle

. kiwi, papaye, mangue découpés

. coco rappé

. Granola aux graines

Comment la réaliser :

1 . Éplucher les fruits, les mettre au congélateur quelques heures dans le but de donner au smoothie la texture légèrement onctueux.

2 . Ensuite les sortir du congélateur et les mettre dans un blender, y ajouter du lait de coco et les graines de lin et de chia.

3 . Mixer le tout jusqu’à avoir une texture lisse.

4 . Dans un bowl moi j’ai utilisé les bowls en coco de la marque coco bowl et j’y ai versé les fruits mixés. Ensuite j’y ai rajouté des fruits et les granolas en topping pour le dressage à ma sauce(chacun laisse parler son imagination…débordante ).

Bon petit déj 😉

2 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Mélina dit :

    J’aime me promener sur votre blog. un bel univers agréable. Blog intéressant et bien construit. Vous pouvez visiter mon blog récent. A bientôt.

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    1. Bonjour, merci beaucoup, j’espère qu’il pourra toujours vous apporter de belles envies. Avec grand plaisir j’irai sur le votre de suite d’ailleurs. A bientôt

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